Tag: การลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายลดต้นขา ลดก้น
4204 views

ออกกำลังกายลดต้นขา ลดก้น

แนะนำท่าบริหารสำหรับการลดต้นขา ลดก้นให้เฟิร์มขึ้น ด้วยท่าบริหารแบบง่ายๆ ทำได้เอง เพียงวันละ 20 นาที เพื่อจะลดต้นขาใหญ่ๆ และก้นย้อยๆ บวมๆ ให้กระชับมากขึ้น ท่านี้ควรทำควบคู่กับคาร์ดิโอไปด้วยจะได้ผลเร็วมาก เพื่อนๆ จะพบกับการเปลี่ยนแปลง ต้นขาเล็กลง ช่วงล่างดีขึ้น รับประกันเลยว่าไม่เกิน 1...

เคล็ดลับการลดความอ้วนใน 7 วัน
2921 views

เคล็ดลับทำให้อิ่มเร็วขึ้น ลดน้ำหนักได้ผลเร็วสุด

กับหลากหลายวิธีที่เป็นการเสนอแนะเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุดว่าด้วยเรื่องของการกิน หลายคนยังสับสนว่า การกินสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือ ในความจริงแล้ว 90% ของโรคอ้วนและผู้ที่มีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่แล้วนั้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็มาจากปัญหาเรื่องการกินนี่แหละ เมื่อต้นเหตุของความอ้วน มีสาเหตุที่เกิดจากการกิน เราจึงต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ด้วยการลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็วที่สุดคือการควบคุมปริมาณอาหารและการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคนนั่นเอง จากสูตรดังๆ ที่ระบุว่า ให้ลดปริมาณอาหารลงครึ่งหนึ่งนั้นผิด และอาจแก้ปัญหาไม่ได้ผลในทีเดียว เนื่องจากเมื่อเราเห็นปริมาณอาหาร เราจะรู้สึกทันทีว่ามันไม่อิ่ม ดังนั้นสมองจะสั่งการเองเลยว่าไม่อิ่ม...

ไอเดียลดต้นขา ได้ผลจริง
5221 views

ไอเดียลดต้นขา ได้ผลจริง

ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่มี ต้นขาใหญ่ ถือเป็นปัญหาหนักอกหนักใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพราะมันทำให้การใส่ชุดต่างๆ ทำได้ยาก ยิ่งจะต้องใส่ขาสั้น หรือชุดที่ต้องโชว์ขายิ่งคิดหนัก และก็ไม่รู้ว่าจะต้องมีการแก้ปัญหาต้นขาใหญ่ได้อย่างไร ไม่รู้จะใช้วิธีไหนในการลดไขมันที่ต้นขานี้ดี ไม่ต้องไปไหน เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกเกี่ยวกับการลดต้นขาอย่างได้ผล รับรองผลว่าคุณมีต้นขาที่เล็กลง และกระชับได้รูป ถึงจะเกิดมาขาใหญ่ ก็ช่วยทำให้มันลดลงได้แน่นอน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ...

เบิร์นไขมันด้วย Cardio แบบไม่ใช้อุปกรณ์
9674 views

เบิร์นไขมันด้วย Cardio แบบไม่ใช้อุปกรณ์

มาเบิร์นกันง่ายๆ ในบ้าน ด้วย Cardio แบบไม่ใช้อุปกรณ์กัน ใช้เวลารวมๆ แค่ 25 นาทีเท่านั้น ไม่นานเลย ไขมันก็สลายหายไปกว่าครึ่ง คลิปนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย ด้วยท่าที่ไม่ยากเกินไป เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายท่าเบาๆ เพื่อเป็นท่าวอร์มร่างกายสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อและเตรียมความพร้อม อบอุ่นร่างกายกันก่อนเอาจริง สำหรับผู้เริ่มต้นและต้องการลดไขมันส่วนเกิน และไม่มีอุปกรณ์...

วิธีลดคอเลสเตอรอล
3605 views

วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด

คอเลสเตอรอล ถือเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับสาวๆ และคนทุกเพศทุกวัย หากระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง แม้จะมาจากสาเหตุต่างๆ เช่น กรรมพันธุ์ โรคบางชนิด ซึ่งเป็นปัจจัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ยิ่งจำเป็นต้องมีการควบคุมอย่างเข้มงวด เพราะสิ่งนี้ ถือเป็นสาเหตุที่ทำให้มีโรคบางชนิดตามมาด้วย การที่มีคอเลสเตอรอลสูงในเลือด จำเป็นต้องควบคุมการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง จะช่วยเสริมผลการรักษาให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้นในอนาคตเมื่อมีการเจ็บป่วยเกี่ยวกับโรคที่เป็นสาเหตุของคอเลสเตอรอลนี้ สำหรับการลดคอเลสเตอรอล ด้วยกรรมวิธีตามธรรมชาติ ถือเป็นวิธีที่ได้ผลและควรปฏิบัติอย่างยิ่ง...